Mange, der lever med en psykisk sygdom, oplever, at diagnosen fylder så meget, at den begynder at definere dem. Men en sygdom er noget, man har, ikke noget, man er. Her kan du læse, hvorfor det er vigtigt at holde fast i sin identitet, og hvorfor professionel hjælp altid bør være første skridt.

Du er mere end din diagnose

En diagnose kan give ro, fordi den sætter ord på noget, der længe har været svært at forklare. Samtidig kan den blive en etiket, som man selv og omgivelserne begynder at se alt igennem. Pludselig handler samtaler, planer og selvbillede primært om sygdommen, mens resten af personen træder i baggrunden. Det kan få dig til at tænke noget i retning af: er jeg min diagnose? Men det er du ikke. Du er dig.

Men du har stadig dine interesser, dine værdier og dine relationer. Du er måske en god ven, en kollega, en forælder eller en, der elsker at gå lange ture. Det er sider af dig, som sygdommen ikke kan tage fra dig, selv om de i perioder kan føles fjerne eller svære at få øje på.

At holde fast i det, der giver dig mening, kan være en vigtig del af hverdagen med en psykisk sygdom. Det betyder ikke, at du skal ignorere symptomerne. Det betyder, at du giver plads til hele dig selv og ikke kun til den del, der har det svært.

Søg professionel hjælp, og stil ikke diagnosen selv

Internettet er fyldt med test, lister over symptomer og personlige beretninger. Det kan være fristende at bruge dem til at finde ud af, hvad man selv fejler. Men psykiske symptomer kan ligne hinanden på tværs af lidelser, og de kan også have fysiske årsager, som kun en fagperson kan vurdere.

En selvstillet diagnose kan føre i den forkerte retning. Nogle bliver unødigt bekymrede, mens andre overser noget, der kræver behandling. Desuden risikerer man at bygge sin identitet op omkring en betegnelse, der slet ikke passer. Det kan gøre det sværere at tage imod den hjælp, der rent faktisk virker.

Har du det svært, er din egen læge et godt sted at begynde. Lægen kan vurdere din situation og om nødvendigt henvise dig videre til en psykolog eller psykiater. Er der tale om akut krise eller tanker om selvmord, skal du kontakte lægevagten eller ringe efter hjælp med det samme.

Sådan kan du bevare dig selv undervejs

Behandling handler ikke kun om at dæmpe symptomer. Mange fagfolk arbejder også med at hjælpe den enkelte med at genfinde det, der giver livet indhold. Fortæl gerne din behandler, hvad der er vigtigt for dig, så forløbet tager udgangspunkt i dig som menneske og ikke kun i diagnosen.

Du bestemmer også selv, hvor meget du vil dele med andre. Nogle har gavn af at være åbne om deres sygdom, mens andre foretrækker at holde den for sig selv. Begge valg er i orden. Det vigtigste er, at du omgiver dig med mennesker, der ser dig som den, du er.